Как защитить ваш глаз: План Здоровья Глаза 10-Point
план здоровья глаза 10-point путем водить здорового специалиста lifestyle, Pamela Peeke, MD, mph, советника NWHRC медицинского.
1. Прекращенный курить. Если вы курите, то вы очень более правоподобны для того чтобы начать age-related macular вырождение, или AMD, чем nonsmokers. AMD будет самой общей причиной слепоты в тех над 65. И пока будут некоторые дороги замедлять свое прогрессирование, там будет никакое лечение.
2. Несите солнечные очки и широк-napoln4nny1 до краев шлем когда вы находитесь в солнце. Эти 2 просто шага могут уменьшить вашу подвержение к глаз-eye-damaging UV лучам до 18-fold! И, если вы носите контакты, то спросите вашему специалисту по внимательности глаза о контактных линзах с UV предохранением.
3. Наблюдайте ваш вес. Получили, что сделал вес с вашими глазами? Много. Быть overweight будет главным фактором риска для превращаясь мочеизнурения типа 2. И диабетическое retinopathy будет leading причиной слепоты в тех под 65. Not only что, только изучение здоровья нюнь от школы harvard медицинской нашло женщин с индексом массы тела 30 или больше (рассмотрено брюзглым) было 36 процентов правоподобно для того чтобы начать катаракты, по возможности из-за некоторого отношения к высокой глюкозе крови выравнивает.
4. Принимайте дополнения масла рыб ежедневно, или ешьте рыб 2 или 3 времена неделя. Будет нескольк доказательства наварные кислоты omega-3 найденные в рыбах и другой еде могут уменьшить ваш риск AMD. Наоборот, ограничивайте количество овощного масла в вашем диетпитании; будет некоторое доказательство, котор оно может увеличить ваш риск.
5. Съешьте 3 или больше сервировки плодоовощ день. В одно изучение, женщины которые сделали это уменьшили их риск AMD 36 процентами сравненными к тем которые съели меньш чем 1.5 сервировки.
6. Съешьте ваш шпинат. Что Popeye не знало было что шпинат будет богатым источником лутеина и зеаксантина, мощные противостарители которые могут уменьшить риск некоторых заболеваний глаза, как AMD. Другие хорошие источники вклюают любой вид густолиственного зеленого овоща such as collards и kale, также,как яичка и orange-colored плодоовощи.
7. См. вашего профессионала внимательности глаза для полного рассмотрения зрения по крайней мере раз каждые 2 лет. Идите более часто если вы имеете мочеизнурение или любое другое глаз-rodstvennoe условие.
8. Получите прогулку 30-minute в каждом дне. Будет некоторое доказательство что регулярно тренировка может уменьшить внутриглазное давление в людях с глаукомой. В одном изучении, пациенты глаукомы которые погуляли юрко 4 времени в неделю на 40 минут понизили давление внутри их глаза достаточно поэтому они смогли остановить принять их лекарство глаукомы.
9. Измените ваш состав глаза каждые от 3 до 6 месяца. То намеревается новые mascara, вкладыш и порошок. Состав будет загрязненным с бактериями от ваших плеток и крышек и может заразить ваш глаз.
10. Не упадите уснувше в вашем ежедневно-nesite контактные линзы. В действительности, всегда не несите их более длиной чем они конструированы быть несенным. Если вы хотите контакты, то вы можете нести всю ночь, беседа к вашему профессионалу внимательности глаза около ли они соотвествующие для вас.
Вы можете также полюбить прочитать
- UV подвержение к глазу на предыдущем утре и ближе к вечеру почти двойна
- Механически Microkeratome LASIK приравнивает bladeless (Femtosecond) LASIK (IntraLase) в здоровье глаза
- Новый бифокальный объектив катаракты одобрил FDA
- Свободно обработка глаза для Ecuadorians
- Превосходная книга на внимательности глаза Естественн Методом свободно
- Свободно хирургия LASIK для глаза Стекл-Nos4 Quadriplegics
- Графство Fusarium Kerititus (Грибковой Инфекции) Глаза Ударенное Berks
- Проявитель хирургии глаза LASIK, Др. Мани Бюошмик Возвращать к индийским корням
- Новый Метод Хирургии Катаракты Обеспечивает Зрение Стекла Высокого Уровня Свободно
- Общим большинств проблемы глаза будет рефрактивной миопией и Hyperopia разладов
8th -го декабрь, 2006 на 11:24 am
Gentlemen
Мое Др. как раз одело в меня TravatanZ для глаукомы и я не имею никакую предпосылку на этом вопросе. Я нашел, что это визирование посмотрело для побочных эффектов снадобья и любого другого info. могли быть помощи к мне. Я 62, am здоровый, имею немного артрит все. Я не буду курильщицей, но мой супруг. Мы имеем ферму, поэтому я получаю некоторую тренировку. Мы получали eleptical тренера и am делая одну милю день, и строя на моем расстоянии. Ii1 don’t знает где пойти для полезной информации, можете вы помочь мне?
Я вспугнут освобождать мое визирование и хочу быть уверен я делает все я чонсервная банка для того чтобы сохранить мое здоровье. Вы Барвара
2-ое -го апрель, 2007 на 9:08 am
Я был одет в Travatan з и I’m теряя мои волос. I’ve толщиной, волосы luxurius и утончают к день. Пошл к dermatologist испытал для sebum, кератина, ETC эстрогена. и мое испытание было правильно. Доктор предложил что это было Travatan з в виду того что он начал около 2 недели после того как I bagan обработка. I’ve никакой рак и никогда после того как я подвергло действию к химиотерапии настолько определенной будет Travatan з причиняя алопесию.