O olho Cuidado Blog

10-ponta Olho Plano de saúde by guiando sã estilo de vida experiente, Pâmela Espreitadela, MD, MPH, NWHRC Médico Assessor.

1. Deixar de fumar. Se você fuma, você és muito mais provavelmente desenvolver idade- relacionado maculado alteração, ou AMD, que nonsmokers. AMD é a mais comum causa de cegueira naquelas sobre 65. E enquanto há algumas formas de fazer lento dela progressão, não há cura.

2. Vestir óculos de sol e um largo- borda chapéu quando você és ao sol. Estes dois simples passos podem reduzir seu escândalo a olho- daninho UV raios até 18- dobra! E, se traz contatos, pedir seu olho cuidado especialista por volta lentes de contato com UV proteção.

3. Relógio seu peso. What's peso obtido fazer com seu olhos? Muita. Ser gorda é um maior risco fator for desenvolvendo Tipo 2 diabete. E diabético retinopathy é o guiando causa de cegueira naquelas sob 65. Até que, mas o Enfermeiras Saúde Estudo de Ceifa Médico Escola encontrado mulheres com um corpo massa indexar de 30 ou more ( respeitado obeso) foi 36 por cento mais provavelmente desenvolver catarata, possivelmente a bem de algum relação a alta sangue glicose níveis.

4. Presa óleo de peixe suplementos diário, ou comer peixe dois ou três vezes uma semana. Há um algum evidência que o omega-3 gordo ácidos que encontramos em peixe e outro comidas poderá reduzir seu risco de AMD. Inversamente, limite o montante de azeite na sua dieta; há um algum evidência pode incremento seu risco.

5. Comer três ou more porção de fruta um dia. Num estudo, mulheres quem fazia this reduzido seu risco de AMD by 36 porcento em comparação com aquelas que comido menos que 1.5 porção.

6. Comer seu espinafre. What Papa didn't conhecer foi aquele espinafre é um rica fonte de alaúde e zeaxanthin, poderoso antioxidante aquela lata reduzir o risco de certa olho doenças, como AMD. Outro bom fontes incluir qualquer espécie de folhado verde vegetal tal colar e couve, assim como ovos e laranja- pintado frutas.

7. Sede seu olho cuidado profissional para um total visão exame pelo menos uma vez de dois em dois anos. Vai more frequente se tiver diabete ou qualquer outra olho- relacionado condição.

8. Obter um 30- minuta passeio em cada dia. Há um algum evidência que regular exercício podem reduzir o intraocular pressão em povos com glaucoma. Num estudo, glaucoma pacientes quem andado energicamente quatro tempos por semana for 40 minutos abaixado a pressão dentro seu olhos bastante portanto eles podiam alto levando seu glaucoma medicação.

9. Alteração seu produtos para olhos toda três a seis meses. Que alavanca nova rímel, forro e pó. O maquiagem transforma-se em impuro com bactéria do seu açoites e tampas e podem infectar seu olho.

10. Don't adormecer na sua diário- vestir lentes de contato. De fato, don't jamais vestir eles mais tempo que elas concebida para ser vestido. Se desejar contatos que você pode vestir durante a noite, conversa ao seu olho cuidado profissional por volta quer elas são apropriado lhe.

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