Jak wobec Ochraniać Twój Podejrzliwie śledzić: 10-Punkt Podejrzliwie śledzić Zdrowie Roślina
10-punkt Podejrzliwie śledzić Zdrowie Roślina przy wiodący zdrowy styl życia ekspert, Pamela Zerknął, MD, Mil na godzinę, NWHRC Medyczny Radca.
1. Kwitować palenie. Jeśli ty dym, jesteś dużo liczniejszy prawdopodobny wobec rozwijać wiek- pokrewny plamić degeneracja, albo AMD, niż przedziały dla niepalących. AMD jest ten najliczniejszy wspólna sprawa od ślepota w ów przez 65. I chwila tu są niektórzy drogi wobec powolny jego postęp, tu jest nie uleczenie.
2. Nosić okulary słoneczne i pewien szeroki- napełniony po brzegi kapelusz podczas jesteś na słońcu. Tych dwa prosty kroki puszka metalowa redukować twój wystawienie wobec podejrzliwie śledzić- uszkodzenie UV promieniuje odpowiednio do 18- teczka! I, jeśli ty nosić nawiązywać kontakt, zapytać twój podejrzliwie śledzić troszczyć się specjalista około nawiązywać kontakt soczewki rezygnować UV zabezpieczenie.
3. Pilnować twój waga. Co jest waga dostał wobec czynić rezygnować twój binokle? Dużo. Trwający przewaga jest pewien większy ryzyko faktor pod kątem rozwijający się Typ 2 cukrzyca. I diabetyk retinopathy jest ten wiodący przyczynowy od ślepota w ów wobec 65. Nie tylko ów, oprócz ten Siostry Zdrowie Studiować z Harvard Medyczny Szkoła ufundować kobiety rezygnować pewien ciało masa wskaźnik od 30 albo liczniejszy ( uważane otyły) byliśmy 36 procent liczniejszy prawdopodobny wobec rozwijać wodospady, możliwie z powodu niektórzy stosunek wobec wysoki krew glukoza płaszczyzny.
4. Wziąć ryba oliwa dodatki dzienny, albo jeść ryba dwa albo trzy razy tygodniowo. Tu jest niektórzy świadczyć ów ten omega-3 grubas kwasy ufundować w ryba i inny żywność maj redukować twój ryzyko od AMD. Na odwrót, spółka z ograniczoną odpowiedzialnością ten suma od roślinny oliwa w twój sejm; tu jest niektórzy świadczyć ono puszka metalowa wzrost twój ryzyko.
5. Jeść trzy albo liczniejszy służenie od owoc pewien dzień. W jeden studiować, kobiety który zrobił ten zredukowany ich ryzyko od AMD przy 36 procent towarzystwa wobec ów który zjedzony mniej niż 1.5 służenie.
6. Jeść twój szpinak. Co Z szeroko otwartymi oczyma nie zrobił znać był ów szpinak jest bogacz źródło od lutnia i zeaxanthin, potężny antioxidants ów puszka metalowa redukować ten ryzyko od pewny podejrzliwie śledzić choroby, podobny AMD. Inny dobry źródła zawierać wszelki miły od pokryty obficie liśćmi zieleń roślinny taki jak chwytający za kołnierz i kale, zarówno... jaja i pomarańcza- kolorowy owoce.
7. Zobaczyć twój podejrzliwie śledzić troszczyć się profesjonalny pod kątem pewien pełny wizja egzamin przy najmniejszy skoro każdy dwa lata. Iść liczniejszy często jeśli masz cukrzyca albo wszelki inny podejrzliwie śledzić- pokrewny warunkować.
8. Dostać pewien 30- protokółowac przebieg zebrania chód w codziennie. Tu jest niektórzy świadczyć ów regularny wykonywać puszka metalowa redukować ten intraocular ciśnienie w społeczeństwo rezygnować jaskra. W jeden studiować, jaskra pacjenci który chodzony żywo cztery czasy na tydzień pod kątem 40 minuty obniżony ten ciśnienie rezygnować ich binokle wystarczający tak oni kulisy zatykać biorący ich jaskra leczenie przez stosowanie lekarstw.
9. Zmieniać twój podejrzliwie śledzić zrobić każdy trzy wobec sześć miesiące. Ów oznacza nowy tusz do rzęs, statek pasażerski i proch. Ten zrobić staje się zanieczyszczony rezygnować bakterie z twój chłosty i pokrywki i puszka metalowa zakazać twój podejrzliwie śledzić.
10. Don't zasnąć w twój dzienny- nosić nawiązywać kontakt soczewki. W faktor, don't kiedykolwiek nosić im dłuższy niż są osoba wyznaczona zniszczyć. Jeśli ty potrzeba nawiązywać kontakt ów możesz nosić przeniesienie na dzień następny, mówić do twój podejrzliwie śledzić troszczyć się profesjonalny około czy oni są przywłaszczenie pod kątem ty.
Zabezpieczony przyKomentarz Chronić Za