Come proteggere il vostro occhio: Programma Di Salute Dell'Occhio 10-Point
programma di salute dell'occhio 10-point conducendo l'esperto in buona salute di lifestyle, Pamela Peeke, MD, MPH, consigliere medico di NWHRC.
1. Fumare rinunciato. Se fumate, siete molto più probabili sviluppare la degenerazione macular relativa all'età, o AMD, che i non-fumatori. AMD è la causa più comune di cecità in quelle oltre 65. E mentre non ci sono alcuni sensi ritardare la relativa progressione, là sono cura.
2. Porti i sunglasses e un cappello largo-wide-brimmed quando siete al sole. Questi due punti semplici possono ridurre la vostra esposizione ai raggi UV occhio-offensivi fino a 18-fold! E, se portate i contatti, chieda al vostro esperto di cura dell'occhio riguardo agli obiettivi di contatto con protezione UV.
3. Guardi il vostro peso. Che cosa è il peso ha ottenuto fare con i vostri occhi? Mólto. Essere di peso eccessivo è un fattore di rischio importante per tipo di sviluppo 2 il diabete. E retinopathy diabetico è la causa principale di cecità in quelle sotto 65. Non soltanto che, ma lo studio di salute delle infermiere dalla scuola medica de Harvard ha trovato le donne con un indice della massa del corpo di 30 o più (considerato obeso) era 36 per cento più probabile sviluppare le cataratte, possibilmente a causa di un certo rapporto all'alto glucosio di anima livella.
4. Prenda giornalmente i supplementi dell'olio dei pesci, o mangi i pesci due o tre volte un la settimana. Ci è una certa prova che gli acidi grassi omega-3 hanno trovato in pesci ed altri alimenti possono ridurre il vostro rischio di AMD. Per contro, limiti la quantità di olio vegetale nella vostra dieta; ci è una certa prova che può aumentare il vostro rischio.
5. Mangi tre o più servings di frutta un il giorno. In uno studio, le donne che hanno fatto questo hanno ridotto il loro rischio di AMD da 36 per cento confrontati a coloro che ha mangiato più meno di 1.5 servings.
6. Mangi i vostri spinaci. Che Popeye non ha saputo era che gli spinaci sono una fonte ricca di luteina e di zeassantina, antiossidanti potenti che possono ridurre il rischio di determinate malattie dell'occhio, come AMD. Altre buone fonti includono qualunque genere di verdura verde frondosa quali i cavoli ricci ed il cavolo, così come le uova e le frutte orange-colored.
7. Veda una volta il vostro professionista di cura dell'occhio per un esame completo di visione almeno ogni due anni. Vada più spesso se avete il diabete o qualunque altra circostanza occhio-relativa.
8. Ottenga una camminata 30-minute in ogni giorno. Ci è una certa prova che l'esercitazione normale può ridurre la pressione intraoculare nella gente con il glaucoma. In uno studio, i pazienti di glaucoma che hanno camminato attivamente quattro volte alla settimana per 40 minuti hanno abbassato la pressione all'interno dei loro occhi abbastanza in modo da potrebbero smettere di prendere il loro farmaco di glaucoma.
9. Cambi il vostro trucco dell'occhio ogni tre - sei mesi. Quello significa la nuovi mascara, rivestimento e polvere. Il trucco è contaminato con i batteri dalle vostri sferze e coperchi e può infettare il vostro occhio.
10. Non cada addormentato in vostro giornalmente-portano gli obiettivi di contatto. Infatti, nonli porti mai più lungamente di sono destinati per essere portati. Se desiderate i contatti che potete portare durante la notte, colloquio al vostro professionista di cura dell'occhio circa se sono adatti per voi.
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8 dicembre 2006 a 11:24
Signori
Il mio Dott. lo ha messo appena su TravatanZ per il glaucoma e non ho priorità bassa a questo proposito. Ho scoperto che questa vista cerca gli effetti secondari della droga e di qualunque altro Info che potrebbero essere di aiuto a me. Sono 62, sano, ho un po'di artrite sono tutto. Non sono un fumatore, ma il mio marito è. Abbiamo un podere, in modo da ottengo una certa esercitazione. Abbiamo ottenuto un addestratore e un eleptical che fanno un miglio un il giorno e costruenti sulla mia distanza. I don’t conosce dove andare per le informazioni utili, potete aiutarli?
Sono spaventato di slacciare la mia vista e che desidero essere sicuro che faccio tutti che io latta per conservare la mia salute. Grazie Barbara
2 aprile 2007 a 9:08
Sono stato messo su Travatan Z ed I’m che perdono i miei capelli. I’ve a strati, i capelli di luxurius e sta assottigliandosi di giorno. È andato ad un dermatologist è stato esaminato a sebo, a cheratina, ad estrogeno ecc.. e la mia prova era corretta. Il medico ha suggerito che era il Travatan Z poiché ha cominciato circa due settimane dopo che I bagan il trattamento. I’ve nessun cancro e non esposto mai alla chemioterapia così definita è Travatan Z che causa l'alopecia.