Hvernig til Vernda Þinn Auga: 10-Benda Auga Heilsa Áætlun
10-benda Auga Heilsa Áætlun við fremstur heilbrigður lifestyle sérfræðingur, Pamela Gægjast, MD, , NWHRC Læknisfræðilegur Ráðgefandi.
1. Hætta reykingar. Ef þú reykur, you're mikill fleiri líklegur til þróa aldur- skyldur díll úrkynjun, eða AMD, en maður sem reykir ekki. AMD er the sameiginlegur orsök af blinda í þessir yfir 65. Og á meðan there ert sumir lifnaðarhættir til hægur þess talnaruna, there er neitun lækna.
2. Vera í sólgleraugu og a breiður- barmafullur bolli hattur hvenær you're í the sól. Þessir tveir einfaldur stíga geta draga úr þinn skjólleysi til auga- skaði UV rays upp til 18- brjóta saman! Og, ef þú vera í snerting, spyrja þinn auga aðgát sérfræðingur óður í snerting linsa með UV verndun.
3. Horfa á þinn þyngd. Hvaða þyngd got til komast af með þinn augsýn? A einhver fjöldi. Tilvera yfirvigt er a majór hætta á þáttur fyrir þróa Tegund 2 sykursýki. Og sykursýkissjúklingur retinopathy er the fremstur orsök af blinda í þessir undir 65. Ekki eini þessi, en the Hjúkrunarkona Heilsa Nema frá Uppskera Læknaskóli stofna women með a líkami massi af 30 eða fleiri ( yfirvegaður akfeitur) varúlfur 36 prósent fleiri líklegur til þróa foss, hugsanlega því af sumir skyldmenni til hár blóð glúkósi láréttur flötur.
4. Taka lýsi viðbót daglega, eða borða fiskur tveir eða þrír sinnum a vika. There sumir sönnunargagn þessi the grískur stafur-3 feitur sýra stofna í fiskur og annar matvæli mega draga úr þinn hætta á af AMD. Öfugt, takmörk the magn af jurtaolía í þinn megrunarkúr; there sumir sönnunargagn það geta auka þinn hætta á.
5. Borða þrír eða fleiri skammtur af ávöxtur a dagur. Í einn nema, women hver did this bágur þeirra hætta á af AMD við 36 prósent bera saman til þessir hver ate minna en 1.5 skammtur.
6. Borða þinn spínat. Hvaða Páfi myndað af did not vita var þessi spínat er a ríkur uppspretta af lúta og zeaxanthin, öflugur antioxidants þessi geta draga úr the hætta á af viss auga sjúkdómur, eins og AMD. Annar góður uppspretta fela í sér allir góður af laufskrýddur grænn grænmeti svo sem eins og flibbi og fóðurmergkál, eins og heilbrigður eins og eggjaskurn og appelsína- Kölnarvatn ávöxtur.
7. Sjá þinn auga aðgát faglegur fyrir a fullur sjón skoðun á minnstur einu sinni sérhver tveir ár. Fara fleiri oft ef þú hafa sykursýki eða allir annar auga- skyldur ástand.
8. Fá a 30- mínúta ganga í sérhver dagur. There sumir sönnunargagn þessi venjulegur æfa geta draga úr the innan augans þrýstingur í fólk með gláka. Í einn nema, gláka sjúklingur hver göngumaður rösklegur fjórir sinnum á vika fyrir 40 mínúta lægri the þrýstingur innan þeirra augsýn nógur svo þeir ) stöðva hrífandi þeirra gláka lyfjameðferð.
9. Breyting þinn auga gera sérhver þrír til sex mánuður. Þessi leið nýr augnháralitur, áætlunarskip og púður. The gera verða menga með gerla- frá þinn svipuól og lids og geta smita þinn auga.
10. Don't bylta sofandi í þinn daglega- vera í snerting linsa. Í staðreynd, don't alltaf vera í þá langlífi en þeir af ásettu ráði til vera gatslitinn. Ef þú vilja snerting þessi þú geta vera í yfir nótt, tala til þinn auga aðgát faglegur óður í hvort þeir ert viðeigandi fyrir þú.
Þú mega einnig eins og til lesa
- UV Skjólleysi til the Auga Á Snemma Morgunn góðan daginn og Seint Síðdegi er Næstum Tvöfaldur
- Vélrænn Microkeratome LASIK Jafn Bladeless (Femtosecond) LASIK (IntraLase) í Auga Heilsa
- Nýr Tvískipt gleraugu Foss Linsa Samþykkja við FDA
- Frjáls Auga Meðhöndlun fyrir Ekvadormaður
- Framúrskarandi Bók á Auga Aðgát við Náttúrulegur Aðferð- Frjáls
- Frjáls LASIK Skurðlækningar fyrir Auga Gler- Þreytandi Quadriplegics
- Fusarium Kerititus (Fungal Auga Smitun) Högg Berks Greifadæmi
- Verktaki af LASIK Auga Skurðlækningar, Dr. Árátta Bhowmik Koma aftur til Indverji Uppruni
- Nýr Foss Skurðlækningar Tækni Afla Hár Láréttur flötur Gler Frjáls Sjón
- Sameiginlegur Auga Vandamál ert Ljósbrjótur Ringulreið Nærsýni og Hyperopia
Desember 8th, 2006 á 1124: er
Heiðursmaður
Minn dr. réttlátur setja mig á TravatanZ fyrir gláka og ÉG hafa neitun bakgrunnur á this efni. ÉG stofna this sjón útlit fyrir hlið áhrif af the eiturlyf og allir annar upplýsa. þessi might vera af hjálpa til mig. ÉG er 62, er healthy,have a hluti af liðagigt er allur. ÉG er ekki a reykingamaður, en minn eiginmaður er. Við hafa a bóndabær, svo ÉG fá sumir æfa. Við hafa gotten óákveðinn greinir í ensku eleptical þjálfari og er aðgerð einn míla a dagur, og bygging á minn fjarlægð. ÉG dont’ vita hvar til ráðast á hjálpsamur upplýsingar, geta þú hjálparvalmynd?
ÉG er hræddur af laus minn sjón og vilja til vera viss ÉG gera allur þessi ÉG geta til varðveita minn heilsa. Þakka þú Villimaður
Apríl 2nd, 2007 á 908: er
ÉG var setja á Strit Z og Im’ vonlaus minn hár. Ive’ þykkur, gróðursæld hár og er þynnri að degi til. Went til a húðsjúkdómafræðingur óákveðinn greinir í ensku var prófunartæki fyrir sebum, keratin, estrógen etc.. og minn próf varúlfur réttur. The læknir leiðbeinandi þessi það var the Strit Z síðan það ræsir óður í tveir vika eftir á ÉG bagan the meðhöndlun. Ive’ neitun krabbamein og aldrei óvarinn til chemotherapy svo skýr er Strit Z orsakabundinn ALopecia.