Kako to Štititi Tvoj Oko: 10-Pointcast Oko Zdravlje Planira
10-pointcast Oko Zdravlje Planira mimo počevši zdrav stil života stručnjak, Pamela Viriti, MD, Milja na sat, NWHRC Medicinski Savjetnik.
1. Slobodan pušenje. Ukoliko dim, you're velik dio više poput to razviti dob- povezivati se posut mrljama degeneracija, ili AMD, nego nonsmokers. AMD je preko rutinski nanijeti od sljepoća in oni na 65. I kratak vremenski razmak ima neki putevi to trom svoj progresija, ima je nijedan iscjeljenje.
2. Oblačenje sunglasses i širok- puna šalica šešir našto you're in sunce. Te dva jednostavan skaline može vratiti tvoj izlaganje to oko- nanošenje štete UV rays spreman 18- tor! I, ukoliko oblačenje kontakt, pitati tvoj oko briga za specijalist o kontakt leća sa UV zaštićivanje.
3. Bdjeti tvoj povećati težinu primjesama. Što povećati težinu primjesama je dobio za napraviti sa vašim oči? Puno. Bitak pretega je glavni predmet rizik tvornica za razviti Tip 2 dijabetes. I dijabetes retinopathy je počevši nanijeti od sljepoća in oni pod 65. Ne jedini taj, ali Medicinska sestra Zdravlje Studirati from Harvard Medicinski fakultet postaviti žene sa tijelo misa kazalo od 30 ili više ( uzeti u obzir debeo) preterit od be 36 postotak više poput to razviti katarakt, moguće zbog neki biti u vezi sa povisok krv glukoza nivo.
4. Loviti ribu ulje dopuna svakidanji, ili jesti riba dva ili tri vrijeme tjedan. Ima neki jasnoća taj posljednja riječ-3 masnjikav kiselina postaviti in riba i ostali jela svibanj vratiti tvoj rizik od AMD. Obrnuto, granica iznos od povrće ulje u vaš dijeta; ima neki jasnoća Internet može povećanje tvoj rizik.
5. Jesti tri ili više poslužujući od voće dan. In neki studirati, žene tko je ovaj vratiti njihov rizik od AMD mimo 36 postotak naprema oni tko ate manje od 1.5 poslužujući.
6. Jesti tvoj špinat. Što Papa nije znati je taj špinat je bogat izvor od leut i zeaxanthin, Power PC antioxidants koji može biti vratiti rizik od siguran oko bolest, poput AMD. Ostali dobar listinzi uključiti bilo koji rod od lisnat zelen povrće kao što je okovratnik i kelj, isto kao i eggs i naranča- obojen voće.
7. Vidjeti tvoj oko briga za koji se odnosi na zvanje za pun vizija ispitivanje barem jedanput svaki dvogodišnji. Ići više više puta ukoliko imati dijabetes ili bilo koju oko- povezivati se stanje.
8. Dobiti 30- minuta prohodati in svaki dan. Ima neki jasnoća taj pravilan vježba može vratiti intraocular vršiti pritisak in narod sa glaukoma. In neki studirati, glaukoma pacijent tko hodalica ubrzano četiri vrijeme na tjedan za 40 minuta ponižen vršiti pritisak sa njihov oči dosta na taj način oni mogao čepljenje uzimanje njihov glaukoma medikacija.
9. Chanel tvoj oko sastav svaki tri to šest mjesec. Taj način nov maskota, brod i puder. sastav postati okužen sa bakterija from tvoj prišinuti i lids i može biti zaraziti tvoj oko.
10. Ne pospati u vaš svakidanji- oblačenje kontakt leća. Zapravo, ne ikada oblačenje njima čeznuti nego oni dizajniran za biti nošen. Ukoliko ištanje kontakt taj možete oblačenje preko noći, naprodikovati tvoj oko briga za koji se odnosi na zvanje o da li oni su prigodan za vas.
Zaštićen mimoKomentirajte Čuvati Pozitivan glas