Cómo proteger su ojo: Plan De la Salud Del Ojo 10-Point
plan de la salud del ojo 10-point conduciendo a experto sano de la forma de vida, Pamela Peeke, MD, MPH, consejero médico de NWHRC.
1. El fumar parado. Si usted fuma, usted es mucho más probable desarrollar la degeneración macular relativa a la edad, o AMD, que no fumadores. AMD es la causa más común de la ceguera en ésos sobre 65. Y mientras que hay algunas maneras de retardar su progresión, allí no es curación.
2. Use gafas de sol y un sombrero ancho-wide-brimmed cuando usted está en el sol. ¡Estos dos pasos simples pueden reducir su exposición a los rayos UV ojo-perjudiciales hasta 18-fold! Y, si usted usa contactos, pregunte a su especialista del cuidado del ojo acerca de las lentes de contacto con la protección UV.
3. Mire su peso. ¿Cuál es el peso consiguió hacer con sus ojos? Mucho. El ser gordo es un factor de riesgo importante para el tipo que se convierte 2 diabetes. Y retinopathy diabético es la causa principal de la ceguera en ésos debajo de 65. No solamente que, solamente el estudio de la salud de las enfermeras de la escuela médica de Harvard encontró a mujeres con un índice de la masa del cuerpo de 30 o más (considerado obeso) era 36 por ciento más probable desarrollar cataratas, debido a una cierta relación a la glucosa alta de la sangre nivela posiblemente.
4. Tome los suplementos del aceite de los pescados diariamente, o coma los pescados dos o tres veces a la semana. Hay una cierta evidencia que los ácidos grasos omega-3 encontrados en pescados y otros alimentos pueden reducir su riesgo de AMD. Inversamente, limite la cantidad de aceite vegetal en su dieta; hay una cierta evidencia que puede aumentar su riesgo.
5. Coma tres o más porciones de fruta al día. En un estudio, las mujeres que hicieron esto redujeron su riesgo de AMD por 36 por ciento comparados a los que comieron menos de 1.5 porciones.
6. Coma su espinaca. Qué Popeye no sabía era que la espinaca es una fuente rica de la luteína y del zeaxanthin, los antioxidantes de gran alcance que pueden reducir el riesgo de ciertas enfermedades de ojo, como AMD. Otras buenas fuentes incluyen cualquier clase de vehículo verde frondoso tal como collards y col rizada, así como los huevos y las frutas de color naranja.
7. Vea a su profesional del cuidado del ojo para una examinación completa de la visión por lo menos una vez cada dos años. Vaya más a menudo si usted tiene diabetes o cualquier otra condición ojo-relacionada.
8. Consiga una caminata 30-minute en cada día. Hay una cierta evidencia que el ejercicio regular puede reducir la presión intraocular en la gente con glaucoma. En un estudio, los pacientes del glaucoma que caminaron cuatro veces por la semana por 40 minutos bajaron enérgicamente la presión dentro de sus ojos bastantes así que ellos podrían parar el tomar de su medicación del glaucoma.
9. Cambie su maquillaje del ojo cada tres a seis meses. Eso significa el rimel, el trazador de líneas y el polvo nuevos. El maquillaje se contamina con las bacterias de sus latigazos y tapas y puede infectar su ojo.
10. No caiga dormido en su diariamente-usan las lentes de contacto. En hecho, no las use siempre más de largo que se diseñan para ser usadas. Si usted desea los contactos que usted puede usar durante la noche, charla a su profesional del cuidado del ojo alrededor si son apropiados para usted.
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De diciembre el 8 de 2006 en 11:24
Caballeros
El mi Dr. acaba de ponerme en TravatanZ para el glaucoma y no tengo ningún fondo en este tema. Encontré esta vista el buscar de los efectos secundarios de la droga y de cualquier otro Info que pudieran estar de ayuda a mí. Soy 62, sana, tengo un poco artritis soy todo. No soy un fumador, pero mi marido es. Tenemos una granja, así que consigo un cierto ejercicio. Hemos conseguido un amaestrador y una eleptical que hacían una milla por día, y construyéndola en mi distancia. ¿I don’t sabe adónde ir para la información provechosa, puede usted ayudarme?
Me asustan de soltar mi vista y deseo ser seguro que hago todos que yo lata para preservar mi salud. Gracias Barbara
De abril el 2 de 2007 en 9:08
Me pusieron en Travatan Z e I’m que perdían mi pelo. I’ve densamente, el pelo del luxurius y está enrareciendo por día. Fue a un dermatologist fue probado para el sebo, la queratina, el estrógeno etc.. y mi prueba estaba correcta. El doctor sugirió que fuera el Travatan Z puesto que comenzó cerca de dos semanas después de que I bagan el tratamiento. I’ve ningún cáncer y nunca expuesto a la quimioterapia tan definida es Travatan Z que causa alopecia.