Wie man Ihr Auge schützt: Auge 10-Point Gesundheit Plan
Auge 10-point Gesundheit Plan durch das Führen des gesunden Lebensstil Experten, Pamela Peeke, MD, MPH, NWHRC medizinischer Berater.
1. Beendigtes Rauchen. Wenn Sie rauchen, sind Sie viel wahrscheinlicher, altersgebundene macular Degeneration oder AMD zu entwickeln, als Nichtraucher. AMD ist die allgemeinste Ursache von Blindheit in denen über 65. Und während ist es einige Weisen gibt, seine Weiterentwicklung zu verlangsamen, dort keine Heilung.
2. Tragen Sie Sonnenbrille und einen breit-geströmten Hut, wenn Sie in der Sonne sind. Diese zwei einfachen Schritte können Ihre Aussetzung zu Auge-zerstörenden UVSTRAHLEN bis zu 18-fold verringern! Und, wenn Sie Kontakte tragen, fragen Sie Ihren Auge Obachtfachmann nach Kontaktobjektiven mit UVSCHUTZ.
3. Passen Sie Ihr Gewicht auf. Was ist Gewicht erhielt, mit Ihren Augen zu tun? Viel. Sein überladen ist ein Hauptgefahr Faktor für sich entwickelnde Art 2 Diabetes. Und zuckerkrankes retinopathy ist die führende Ursache von Blindheit in denen unter 65. Nicht nur daß, aber die Studie Gesundheit der Krankenschwestern Harvard von der medizinischen Schule Frauen mit einem Körpermasse Index von 30 fand oder mehr (beleibt betrachtet) waren 6 Prozent wahrscheinlicher, Katarakte, vielleicht wegen etwas Relation zur hohen Blutglukose zu entwickeln ebnet.
4. Nehmen Sie Fischölergänzungen täglich, oder essen Sie Fische zwei oder dreimal ein Woche. Es gibt etwas Beweis, dem die Fettsäuren omega-3, die in den Fischen und in anderen Nahrungsmitteln gefunden werden, Ihre Gefahr von AMD verringern können. Andererseits begrenzen Sie die Menge des Pflanzenöls in Ihrer Diät; es gibt etwas Beweis, den sie Ihre Gefahr erhöhen kann.
5. Essen Sie drei oder mehr Umhüllungen Frucht ein Tag. In einer Studie verringerten Frauen, die taten, dieses ihre Gefahr von AMD durch 6 Prozent, die mit denen verglichen wurden, die weniger als 1.5 Umhüllungen aßen.
6. Essen Sie Ihren Spinat. Welches Popeye nicht war wußte, daß Spinat eine reiche Quelle des Luteins und des Zeaxanthins ist, leistungsfähige Antioxydantien, die die Gefahr bestimmter Auge Krankheiten verringern können, wie AMD. Andere gute Quellen schließen irgendeine Art belaubtes grünes Gemüse wie Kohle und Kohl, sowie Eier und orangefarbene Früchte ein.
7. Sehen Sie Ihren Auge Obachtfachmann für eine volle Anblickprüfung mindestens einmal alle zwei Jahre. Gehen Sie häufig, wenn Sie Diabetes oder irgendeine andere Auge-in Verbindung stehende Bedingung haben.
8. Erhalten Sie einen Weg 30-minute an jeden Tag. Es gibt etwas Beweis, daß regelmäßige Übung den intraocular Druck in den Leuten mit Glaukom verringern kann. In einer Studie konnten Glaukompatienten, die lebhaft viermal pro Woche für 40 Minuten senkten den Druck innerhalb ihrer Augen genug gingen, also sie ihre, Glaukommedikation zu nehmen stoppen.
9. Ändern Sie Ihre Auge Verfassung alle drei bis sechs Monate. Das bedeutet neue Wimperntusche, Zwischenlage und Puder. Die Verfassung wird mit Bakterium von Ihren Peitschen und von Kappen verschmutzt und kann Ihr Auge anstecken.
10. Fallen Sie nicht schlafend in Ihrem täglich-tragen Kontaktobjektive. Tatsächlich nicht tragen Sie sie überhaupt länger, als sie entworfen sind getragen zu werden. Wenn Sie Kontakte wünschen, die Sie über Nacht tragen können, Gespräch zu Ihrem Auge Obachtfachmann ungefähr, ob sie für Sie angebracht sind.
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Dezember 8., 2006 bei 11:24 morgens
Herren
Mein Dr. setzte mich gerade auf TravatanZ für Glaukom und ich habe keinen Hintergrund auf diesem Thema. Ich fand diesen Anblick, nach Nebenwirkungen der Droge und jedes möglichen anderen Infos zu suchen, die hilfreich zu mir sein konnten. Aller ich bin 62, gesundes morgens, habe ein wenig Arthritis bin. Ich bin nicht ein Raucher, aber mein Ehemann ist. Wir haben einen Bauernhof, also erhalte ich irgendeine Übung. Wir haben einen eleptical Trainer und ein morgens erhalten, die eine Meile ein Tag tun und auf meinem Abstand errichten. I don’t wissen, wohin man zu nützlicher Information, kann Sie mir helfen geht?
Ich werde vom Lösen meines Anblicks erschrocken und möchte sicher sein, daß ich alle tue, die ich die Dose, zum meiner Gesundheit zu konservieren. Danke Barbara
April 2., 2007 bei 9:08 morgens
Ich wurde auf Travatan Z und I’m gesetzt, die mein Haar verlieren. I’ve dick, luxurius Haar und verdünnt bis zum Tag. Ging zu einem Dermatologen wurde geprüft auf Sebum, Keratin, Oestrogen etc.. und mein Test waren korrekt. Der Doktor schlug vor, daß es das Travatan Z war, da es ungefähr zwei Wochen nachdem bagan I die Behandlung begann. I’ve kein Krebs und herausgestellt nie der Chemotherapie, die so definitiv ist, ist Travatan Z, das Alopezie verursacht.