Fel at Achlesa 'ch Llygada: 10- Atalnoda Llygada Hiachâd Arfaetha
10- atalnoda Llygada Hiachâd Arfaetha at yn arwain 'n iach lifestyle arbenigwr, Pamela Peeke, MD, MPH, NWHRC 'n Feddygol Advisor.
1. Quit yn mygu. Ai fygi, 'ch' re lawer hychwaneg 'n ail at datblyga heneiddia - 'n gytras macular ddirywiad, ai AMD, na nonsmokers. AMD ydy 'r odiaeth chomin achosa chan dallineb i mewn hynny ar 65. A blwc mae rhyw ffyrdd at arafa 'i progression, mae na feddyginiaetha.
2. Dreulio sunglasses a a 'n eang -brimmed het pryd 'ch' re i mewn 'r heula. Hyn 'n ddau 'n annichellgar camau all doli 'ch dadleniad at llygada - yn amharu UV belydr i fyny at 18 - blethu! A, ai dreuli chyffyrddiadau, archa 'ch llygada falia arbenigwr am chyffyrddiad lenses ag UV achfre.
3. Bugeila 'ch bwys. beth' s bwys got at gwna ag 'ch chreuau? Choelbren. Yn bod overweight ydy huchgapten beryg ffactor achos yn datblygu Deipio 2 diabetes. A diabetic retinopathy ydy 'r yn arwain achosa chan dallineb i mewn hynny dan 65. Mo ond a, namyn 'r famaethau' Hiachâd Astudia chan Harvard 'n Feddygol Hysgol sefydla benywod ag chorff chlamp dangoseg chan 30 ai hychwaneg ( bwylledig obese) were 36 percent hychwaneg 'n ail at datblyga bilennau, 'n osib chan rhyw berthynas at 'n dal chrau glucose lefelau.
4. Chymer bysgota holew atodiadau 'n ddyddiol, ai bori bysgota 'n ddau ai 'n dri adegau wythnos. 'na' s rhyw braw a 'r omega -3 fatty acids sefydla i mewn bysgota a arall borthiannau Mai doli 'ch beryg chan AMD. 'n gyferbyniol, chyfynga 'r chod chan llysieuyn holew i mewn 'ch chyfarpar 'na' s rhyw braw all amlha 'ch beryg.
5. Bori 'n dri ai hychwaneg servings chan aeronen ddiwrnod. I Mewn hun astudia, benywod a did hon doledig 'n hwy beryg chan AMD at 36 percent cyferbynedig at hynny a ate 'n llai na 1.5 servings.
6. Bori 'ch spinach. Beth Popeye didn't adnabod was a spinach ydy a 'n abl darddiad chan lutein a zeaxanthin, 'n alluog antioxidants a all doli 'r beryg chan 'n ddiau llygada afiechydon, cara AMD. Arall da darddiadau chynhwysa unrhyw bath chan 'n ddeiliog gwyrdd llysieuyn 'n gyfryw fel collards a kale, cystal fel wyau a horaens - 'n lliwiog aeron.
7. Canfod 'ch llygada falia 'n broffesiynol achos llonaid gweledigaeth archwiliad o leiaf siwrnai 'n bob 'n ddau blynedd. Cer hychwaneg amal ai cei diabetes ai unrhyw arall llygada - 'n gytras chyflyra.
8. Ca a 30 - chofnod cerdd 'n ymhob ddiwrnod. 'na' s rhyw braw a 'n rheolaidd ymarfer all doli 'r intraocular bwys i mewn boblogi ag glaucoma. I mewn hun astudia, glaucoma chleifion a cerddedig 'n chwimwth 'n bedwar adegau per wythnos achos 40 chofnodion darostyngedig 'r bwys mewn 'n hwy chreuau ddigon fel allan arhosa yn cymeryd 'n hwy glaucoma medication.
9. Chyfnewid 'ch llygada makeup 'n bob 'n dri at chwech fisoedd. A moddion 'n grai mascara, liner a ulw. 'r makeup becomes halogedig ag bacteria chan 'ch lachiau a caeadau a all heintia 'ch llygada.
10. Gwisga' t adfeilia yn cysgu i mewn 'ch 'n ddyddiol - dreulio chyffyrddiad lenses. I Mewn ffaith, gwisga' t bob amser dreulio 'u 'n bellach na hwy' re arfaethedig at bod dreuliedig. Ai 'ch angen chyffyrddiadau a alli dreulio overnight, siarad â 'ch llygada falia 'n broffesiynol am whether ]n adfedda atat.
'ch Mai hefyd cyffelyb i darllen
- UV Dadleniad at 'r Llygada Acha 'n Fore Bore a 'n Ddiweddar Bnawn ydy Agos Blygu
- 'n beiriannol Microkeratome LASIK Chydraddau Bladeless (Femtosecond) LASIK (IntraLase) i mewn Llygada Hiachâd
- 'n grai Bifocal Bilen Lens 'n Gymeradwy at FDA
- Rhyddha Llygada Driniaeth achos Ecuadorians
- 'n ardderchog Llyfr acha Llygada Falia at 'n Anianol Drefnau - Rhyddha
- Rhyddha LASIK Lawfeddygaeth achos Llygada Gwydr - Yn Gwisgo Quadriplegics
- Fusarium Kerititus (Fungal Llygada Infection) Daro Berks Sir
- Developer chan LASIK Llygada Lawfeddygaeth, Dr. Mani Bhowmik Atgorau at Indian Gwraidd
- 'n grai Bilen Lawfeddygaeth Dechneg Provides 'n Dal Gwastatewch Gwydr Rhyddha Gweledigaeth
- Chomin Odiaeth Llygada Broblemau ydy Refractive Afreolaethau Myopia a Hyperopia
Rhagfyr 8th, 2006 am 1124: am
Boneddigion
'm dr. jyst ddod 'm acha TravatanZ achos glaucoma a Ca na cefndir acha hon darostwng. Canfyddais hon drem yn chwilio ochra berwylio chan 'r chyffer a unrhyw arall info. a cadernid bod chan chyfnertha ata. Dwi 62, am 'n iach,have bit chan arthritis ydy pawb. Dwi mo hysmygwr, namyn 'm g ydy. Cawn amaethdy, fel Ca rhyw ymarfer. Cawsom an eleptical trainer a am yn gwneud hun filltir ddiwrnod, a yn adeiladu acha 'm bellter. Fi dont ’ adnabod ble at cer achos helpful gwybodaeth, alli chyfnertha 'm?
Dwi darfedig chan yn gollwng 'm drem a angen at bod 'n ddiball Gwna pawb a Alla at cadw 'm hiachâd. Ddiolch 'ch Barbara
Ebrill 2nd, 2007 am 908: am
Buais ddod acha Travatan Z a Im ’ yn colli 'm gwallt. Ive ’ 'n braff, luxurius gwallt a ydy yn teneuo at ddiwrnod. Went at a dermatologist an was tested achos sebum, keratin, estrogen etc.. a 'm test were cerydda. 'r ddoctora awgrymedig a bu 'r Travatan Z erddi cychwynedig am 'n ddau wythnosau ar ôl Fi bagan 'r driniaeth. Ive ’ na cancr a erioed 'n noeth at chemotherapy fel 'n bendant ydy Travatan Z yn achosi ALopecia.